반응형 운동1 [건강+] 체지방관리와 기초대사량의 관계 및 기초대사량 올리는 법 [체지방의 증가와 감소는 여러 요인에 의해 결정됩니다. 주된 요인 중 하나는 개인의 식습관, 활동 수준, 대사율 등입니다. 기초대사량은 이러한 요인 중 하나로서 중요한 역할을 합니다.] 체지방 증가와 감소의 이유: ◆ 식습관과 영양 섭취: 칼로리 과잉 섭취는 체지방의 증가로 이어질 수 있습니다. 불균형한 식습관과 과도한 에너지 섭취는 체지방을 증가시킬 수 있습니다. ◆ 운동 수준: 불규칙한 운동이나 무운동은 체지방의 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 정기적인 유산소 및 근력 운동은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. ◆ 대사율: 기초대사량은 정상적인 활동 수준을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 나타냅니다. 개인의 대사율은 유전적 요인, 나이, 성별 등에 의해 결정됩니다. 빠르거나 느린 .. 2023. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
