반응형 전체 글153 [건강+] 우리몸의 면역력을 높이는 영양제 추천!! [면역력을 향상시키는데 도움을 주는 몇 가지 영양제와 주의할 점을 알아보겠습니다.] 1. 비타민 C: - 장점: 항산화 기능을 통해 면역 시스템을 지원하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 주의점: 과다 섭취 시 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 권장 섭취량을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 2. 비타민 D: - 장점: 면역 세포의 활동을 촉진하고, 감염에 대한 verall적인 항체 반응을 향상시킵니다. - 주의점: 과도한 섭취는 비타민 D 중독을 일으킬 수 있으며, 의사의 지시에 따라 적절한 용량을 섭취하는 것이 중요합니다. 3. 아연: - 장점: 면역 세포 활성화를 촉진하고, 항염증 효과를 가지며 감염을 막는 데 도움이 됩니다. - 주의점: 과다 섭취 시 다른 미네랄 흡수를 방해할 수 있으므로 적.. 2023. 11. 17. [건강+] 갱년기 증상완화에 좋은 영양제 추천!! [갱년기는 여성의 생리기능이 종료되는 시기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 여성들은 이러한 증상을 완화하기 위해 영양제를 섭취를 고려할 수 있습니다.] 1. 효모 추출물 (Yeast Extracts): - 장점: 효모 추출물은 비타민 B군과 같은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 에너지 공급과 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. - 단점: 일부 사람들은 효모 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 소화기 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 당귀 추출물 (Dong Quai Extracts): - 장점: 여성 호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 생리계의 건강을 지원할 수 있습니다. - 단점: 특히 다른 약물과 함께 복용 시 약물 간 상호작용이 있을 수 있으므로 의사와 상.. 2023. 11. 17. [건강+] 임산부 시기 별 영양제 추천!! 임신 중에는 특별한 영양소가 중요하며, 각 단계별로 어떤 영양소가 필요한지, 그 이유와 함께 설명해 드리겠습니다. 1. 임신 초기 (임신 0~12주): 폴린산 (엽산) (Folic Acid/Folate): 태아의 신경관 발달을 지원합니다. 임신 초기에 충분한 폴린산을 섭취하면 뉴럴 튜브 결손을 예방할 수 있어요. 이 기간에는 일반적으로 하루에 400~800 마이크로그램의 폴린산이 권장됩니다. 철분 (Iron): 임신 중기와 달리 초기에는 일반적으로 철분 보충이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 일부 여성은 철분 부족으로 인해 빈혈이 발생할 수 있으므로 의사의 지시에 따라 철분 보충이 필요할 수 있습니다. 2. 임신 중기 (임신 13~27주): 폴린산과 철분: 폴린산과 철분은 임신 초기와 마찬가지로 중요.. 2023. 11. 17. [건강+] 어르신 기력회복에 좋은 영양제 추천!! [어르신들의 기력 회복을 위해 영양제를 선택할 때는 개별적인 건강 상태와 의료 전문가의 조언을 고려하는 것이 중요합니다. 그러나 일반적으로 어르신들의 기력 회복을 지원하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 영양소와 영양제가 있습니다. 바로 보시죠!!] 1. 비타민 B 복합체 (B Vitamins): 비타민 B군은 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B6(피리독신), B9(엽산), B12(코발라민)은 에너지 생성과 혈액 형성에 필요합니다. 2. 비타민 D: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 자외선에 노출이 부족한 경우 혹은 노화로 인한 피부 특히 어르신들에게 부가적으로 섭취할 수 있습니다. 3. 오메가-.. 2023. 11. 14. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 39 다음 반응형
