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👄 입술이 자주 트면 비타민이 부족한 걸까?
건조 증상과 영양 상태의 연관성
서론: “입술이 자꾸 갈라지는데, 나 뭐가 부족한 걸까?”
계절과 상관없이
입술이 자주 건조해지고 갈라지는 경험,
특히 입꼬리나 아래 입술에 상처처럼 반복되는 증상은
단순히 날씨 탓일까요? 아니면 영양 문제일 수도 있을까요?
이번 글에서는 입술 트임의 원인과 비타민 결핍과의 관계,
그리고 효과적인 대처법을 다룹니다.
본론
1. 입술은 왜 쉽게 트는가?
- 입술 피부는 각질층이 얇고 피지선이 없음
- 침, 음식, 호흡 등에 직접 노출
- 따라서 보호막이 약하고 쉽게 건조해짐
→ 보습력 낮고, 외부 자극에 민감한 구조
2. 입술 트임의 주요 원인
원인설명
| 🔹 날씨 변화 | 추위, 건조, 바람 등 |
| 🔹 침 습관 | 자주 핥기 → 수분 증발 촉진 |
| 🔹 립 제품 자극 | 향료, 착색 성분 → 알레르기 반응 |
| 🔹 수분 섭취 부족 | 체내 수분 저하 → 건조 유발 |
| 🔹 영양 결핍 | 특정 비타민 부족 시 반복적 트임 |
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3. 비타민 결핍과의 연관성
✅ 입술 트임과 관련된 주요 영양소
영양소부족 시 증상
| 비타민 B2 (리보플라빈) | 입꼬리 균열, 구내염, 피부염 |
| 비타민 B6 | 구각염, 혀 통증, 불면 |
| 비타민 B12 | 입안 통증, 피로, 어지럼 |
| 철분 | 입술 창백, 입꼬리 갈라짐 |
| 아연 | 상처 회복 지연, 피부 건조 |
→ 단순 건조가 아닌 지속적 입꼬리 염증, 구내염 반복 시 검사 권장
4. 입술 건강을 위한 실전 팁
- 무향·무색 립밤 사용 + 자주 덧바르기
- 물 충분히 섭취 (하루 1.5L 이상)
- 침 습관 자제, 입술 물어뜯기 금지
- 비타민 B군·철분·아연 포함 종합영양제 고려
- 지속 증상 시 피부과 or 내과 진료
결론: 입술 트임은 단순 건조일 수도, 몸의 ‘영양 경고’일 수도 있다
입술이 반복적으로 트고 갈라진다면
단순한 날씨 탓만이 아니라,
내 몸속에서 보내는 영양 신호일 수 있습니다.
입술은 말없이 건강을 드러내는 거울이니,
그 작은 건조함 하나에도 귀 기울여 주세요.
다음 예고
다음 편에서는 “긴장할 때 배가 아픈 건 정말 심리 때문일까?”라는
‘장과 뇌’의 연결 고리를 알아봅니다.
「속설의 진실 혹은 거짓」 제44편: 긴장하면 배가 아픈 건 진짜 심리 때문일까?
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